香港學生在高度競爭下成長，家長如何化解焦慮？
擁有22年前線教學及閱讀推廣經驗的范建梅老師，一心守護孩子幸福。她花費兩年時間研讀大量教養資料並撰寫心血文稿，現特設家長小組交流會，期望與家長們互相交流、並肩同行。
如你希望調整管教心態，成為提升孩子自信的家長，歡迎報名參加與范建梅老師會面的交流會，也歡迎畢業生家長及成為家長的畢業生！請在11月4日前填寫以下表格報名：
https://forms.gle/5qPp7zMSzfoXp2y7A
教養，正是把自己的強項感染子女，又在並肩面對彼此弱點時，反思、成長與進步。當我們希望子女勇敢，最好的方法是自己先踏出第一步。為大家送上這條勵志短片——紀錄了一位媽媽如何以堅毅汗水，成功感染全家由零開始，最終並肩衝過 42.195 公里全馬終點！
如果你見到這則貼文，可按以下連結，看時段00:45:33 Vicky – 和女女的約定
全馬路上，每個人都會遇上體能極限的「弱點」，這正讓家人學會互相扶持，在反思中共同進步。育兒路上，您並不孤單！誠邀您參與【家長交流會】，與同行家長分享強項、直面挑戰，成為孩子最棒的領跑員！
Personal Best（個人最佳成績）：PB
「破PB」就是指打破自己過去的最佳成績。
Sub 3 也就是把完成全馬的時間壓在 3 小時之內
Sub 3 的難度與代表意義
業餘菁英指標：對業餘市民跑者來說，Sub 3 是一道相當高難度的分水嶺，大約只有一小部分有系統訓練的跑者能夠達成。
- 配速要求：要達成 Sub 3，平均每一公里的配速必須快於 4 分 15 秒（即 4’15″/km）持續跑完 42.195 公里。
- 訓練需求：通常需要長期的科學化週期訓練、精準的配速控制、良好的體能恢復以及賽前補給策略。
