防患未然，保健一定比吃藥好。作者是著名中醫專家，書中內容涵蓋面廣，包括如何預防掉頭髮、如何避免失眠、如何養肝、消除痛症、防治感冒及女性保健如。

簡單的手部動作就可以治療便秘、乾梳頭可使秀髮烏黑，五綠汁可以排毒養顏，十個桂圓、一個雞蛋便能輕鬆解除經痛困擾……

書中提出的76招，未必招招都適合我們，特別是要每天都做的動作，要有足夠的恆心才可以，但一些食療不妨一試，例如多吃豆、飲綠茶…..